«Yoga takes you to the present moment
the only place where life exists.»
Was ist Yoga?
Der Sanskrit-Begriff Yoga bedeutet „vereinigen, zusammenführen“. Er steht für das jahrtausende alte Bestreben, den Körper, den Geist und die Seele zusammenzuführen und so die Dualität der Existenz zu überwinden. Yoga steht für den Weg hin zur Erfahrung von Einheit und zeitlosem Glück, das uns unabhängig macht von allem, was in der äusseren Welt geschieht.
Die bei uns im Westen als Hatha-Yoga bekannten Körperstellungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) sowie verschiedene Konzentrations- und Meditationstechniken und Ethische Grundprinzipien (Yamas und Nyamas) wurden in Indien über viele Jahrhunderte von Yoga-Meistern entwickelt und gesammelt. Einige von ihnen haben dieses Wissen ab Ende des 19. Jahrhunderts in den Westen gebracht, wo Yoga insbesondere in den letzten Jahrzehnten eine enorme Verbreitung gefunden hat.
Was bewirkt Yoga?
Yoga wirkt sich auf alle Ebenen unseres Sein aus von der äussersten körperlichen Ebene bis hin zu unserer Seele.
- Auf körperlicher Ebene hilft Yoga, die Muskulatur zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Yoga gleicht die Energieflüsse im Körper aus, verbessert die Durchblutung der Organe, kräftigt die Knochen, vertieft die Atmung und trägt zum Abbau von Stress und zu tiefgreifender Entspannung bei. Yoga hilft, die Gedanken zu beruhigen und ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln. Auf diese Weise ist Yoga ein wirksames Mittel gegen viele so genannte Zivilisationskrankheiten wie Rücken- und Nackenschmerzen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und innere Unruhe.
- Auf geistiger Ebene hilft Yoga, die Wellen des Geistes zu beruhigen und tieferliegendes Wissen sichtbar zu machen. Yoga hilft, die eigene Mitte zu stärken, mehr Gelassenheit zu entwickeln und sich selber sowie anderen gegenüber achtsamer zu sein.
- Auf seelischer Ebene ist Yoga ein Weg, um eine tiefe Verbindung herzustellen zu unserem inneren Licht als Voraussetzung für inneren und äusseren Frieden.