Yoga@home

ONLINE-KLASSEN 

  • Montag 20.15 - 21.30 

Diese Klasse fokussiert auf das Schaffen innerer Klarheit und innerer Kraft. Wir werden zur Schaffung innerer Kraft stark mit der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und dem Beckenboden arbeiten. Mit Meditationen und Atemtechniken verstärken wir unsere innere Klarheit.  

  • Donnerstag 12.15 - 13.15

Diese Mittagagsstunde dient dazu, körperliche Ungleichgewichte, die aktuell durch das viele (Homeoffice-)Sitzen entstehen, wieder ins Lot zu bringen, einmal tief durchzuatmen und dem Geist eine wohlverdiente Pause zu ermöglichen. 

  • Workshop Yoga Nidra ab 21.01

Der 4-teilige Yoga Nidra Workshop zeigt dir Wege der tiefen Entspannung und inneren Transformation auf und schafft die Grundlage für das selbstständige Üben von Yoga Nidra zu Hause. Mehr Infos >


FÜR DEINE EIGENE PRAXIS

Eine regelmässige Yogapraxis ist ein wunderbares Ritual, um gestärkt, gemittet und mit klarem Geist den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Lade dir das Programm für eine ca 40-minütige ausgewogene Yogasequenz herunter, die du auch zu Hause üben kannst. Yogasequenz für zu Hause > 

Hier findest du Grundsätze aus Yoga und Ayurveda zur Stärkung des Immunsystems. Stärkung des Immunsystems >


ANMELDUNG
1. Melde dich bis spätestens am Vorabend über Whatsapp oder  für die Klasse an.  
2. Registriere dich kostenlos auf Zoom (für Computer) und lade dir das Gratis-App auf dein Labtop, iPad oder Smartphone. Es geht schnell und ist simpel. 
3. Logge dich spätestens fünf Minuten vor Lektionsbeginn ein, damit wir pünktlich beginnen können. Du kannst dich über folgenden Link in die Lektion einschalten: https://us04web.zoom.us/j/6046861331
4. Du brauchst für die Lektion eine Yogamatte, nach Möglichkeit einen Block (oder ein dickes Buch) und eine Decke. 
5. Wenn die Klasse beginnt, werde ich dich bitten, den Button „Stummschalten“ unten links zu betätigen.

Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei mir melden: 076 562 30 88